Masa przy boksie

Witam
Czy jest sens robic trening masowy na silowni biegac i cwiczyc kondycje skakac na skakance itp? No i dieta do tego na mase. I znastanawiam sie nad odzywkami dobrymi na mase i dla cwiczacego SW

może powiesz coś wiecej o sobie jak dotychczas trenowałeś ile razy w tyg bo wróżył z fusów Ci nie bede

Jest sens, ale pamietaj ze bedziesz musial jesc wiecej ze wzgledu na spalane kalorie podczas wysiłku.
Bez silowni sie nie obejdzie, a przy sw da sie wyrabiac.

Wiek 18 lat
Waga 85 kg
Wzrost 183
Wymiary
Biceps 39
Staz na silowni Okolo 2 lata
Trening: Tutaj kondycja i masa

Cwiczyle dlugo na mase prawie dwa lata. Jak osiagnolem 130 na klate postanowilem przejsc na wytrzymalosci no i rzezbe. Zaczolem biegac skakac na skakance itp
Poniedzialek-Silownia klatka+triceps po 4 serie powtorzenia 20/15/12/8 i zwiekszanie ciezaru
wtorek bieganie skakanka
sroda silownia braki+biceps powtorzenia takie same
czwartek kondycja
piatek silownia plecy + nogi takie samo powtorzenia i serie
I mysle ze za wczesnie na rzezbe chce dalej mase tylko czy jest sens. I jakie odzywki warto

Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2011-07-11 18:30:04

Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2011-07-11 18:30:32