Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)

Ile to wypiłeś ?

200

Ale za free to i tak dobrze, bo deficyt budżetowy
Ale trzeba było sie degustować

Ziperon Mateusza N. mozesz kojarzyc bo on na KSG z moich znajomkow jezdzi :D A ty pewnie Zawiszak jestes tak ? Jak tak to pewnie chlopaczkow z Swidnickiego Zaglebia kojarzysz rowniez :D ? Hehehehe

Zmieniony przez - Yamakul7 w dniu 2011-07-10 11:51:24

200ml ? To porządziłeś widzę

No a jak Ale przeciez sportowiec to po co wiecej

Po tym co Ty tu wypisujesz śmiech się nazywać sportowcem ? Tutaj pół użytkowników to alkoholicy, w dodatku anonimowi

Mateusz N. ksywę podaj A Śmieszka kojarzysz ze Świdnicy?

Co racja to racja

a wlasnie, czemu uwazasz ze abs2 niszczy miesnie brzucha? skoro w przeciwienstwie do a6w (z ktorym sie zgodze ze syf) cwiczy sie 3-4 razy w tyg?

Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-07-10 12:15:50

Sam to wykonywałem, efekt na początku ok m. brzucha twarde, ale potem ? Zero, utrzymywały się tylko na takim poziomie

Zresztą co to za ćw, jeśli ćwiczysz żeby jak najszybciej zrobić ćw i przechodzić do następnego, bez poprawnej techniki, koncentracji.

Dla mnie nie istnieją cudowne plany na rozwinięcie m. brzucha, bo gdyby tak było, to pewnie i powstały by "cudowne" plany na klatkę i biceps do zestawu dyskotekowego Większe m. brzucha zbudowałem wykonując 9s siadów(FBW) w tygodniu, wcześniej nie mogłem ćwiczyć (Lumbalizacja S1), pewnie dalej nie mogę, ale jakoś musze wzmocnić prostowniki, bo głównie to one są odpowiedzialne za odcinek lędźwiowy.

Nie mówie że to jest cudowny plan ale tez nie najgorszy
Ja również przez 90% czasu kiedy cwiczylem na silownin brzucha generalnie nie robilem i nie narzekalem