tiomon
Jeżeli bezposrednio po treningu wypijam gainera wzbogaconego izolatem bialkowym to bedzie jakies 38g w/w i 45g bialka to posilek po treningowy zjadany po godzine od czasu zakonczenia treningu nadal nie moze zawierac tluszczu zeby wchlanianie w/w bylo lepsze?
Pytam bo np w pt jem makaron z jajkami po treningu w sumie jak dotad z zamymi bialkami jajek i szkoda wypierniczac mi żółtka
Pytam bo np w pt jem makaron z jajkami po treningu w sumie jak dotad z zamymi bialkami jajek i szkoda wypierniczac mi żółtka
Krzysztof Piekarz
kocio2009
