kassana
Hej! Tak jak napisałam w temacie chce przybrać na masie mięśniowej. Obecnie warze 48 kg przy 169 cm wzrostu. Nie chce być bardzo umięśniona a tak naprawdę napisałam do was z nadzieją, że pomoeżecie mi w zwiększenia pośladków (o ile to jest możliwe ... obecnie 85 cm chciałabym +5 cm ) Samo spożywanie dużej ilości kalorii nie działa !! Dlatego chce ćwiczyć! Poza tym chce popracować nad klatką i piersiami aby je unieść nieco do góry i ewentualnie brzuch.
Proszę o pomoc!! Jakie odżywki, jakie ćwiczenia, jaka dieta ??
Proszę o pomoc!! Jakie odżywki, jakie ćwiczenia, jaka dieta ??
Krzysztof Piekarz
Ann..
