Carbo

up ...

To co zamiast carbo ?

ale jak to wyglada?
po silowni idziesz od razu grac w kosza?

Jesli tak to ja juz bym wolal pomiedzy bcaa jakies wrzucic...

Siłownię mam w domu ale ogólnie ćwiczę z własnym ciężarem ciała książką Olivera lafaya.
No ale zjem coś i potem w kosza idę no a teraz pogody nie ma to nie chodzę.

Mi ziomuś mówił, że najlepiej carbo w******lać, żeby wody się nie straciły.

jak cos zjadasz, to ok. Co do carbo jak z nim przesadzisz to zobaczysz efekt w postaci bebna.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-03 23:54:05

No ale dalej się pytam i nikt nei odpowiada.
To co zamiast carbo ? Żebym nie stracił na wadze a żebym jeszcze przybrał na masie mięś ?
Znowu mówię, że ćwiczę 0,5 roku :) (teraz 4 miesiące i jeszcze kiedyś 2)

dieta zbilansowana w zupelnosci wystarczy, jak bedziesz dostarczal wiecej niz spalasz, to chocbys jezdzil na rowerze pol dnia to bedziesz tyl.