[Skok w dal] - ćwiczenia.

Witam. Nazywam się łukasz i mam 14 lat. Od jakiegoś czasu postanowiłem skakać w dal. W zasadzie jeszcze 3 lata temu gdy miałem 11 lat to jak na swój wiek skakałem dużo, nagle bach i choroba Osgooda-Schlattera wykluczyła mnie na 2 lata. Rok temu zacząłem już intensywniej trenować piłkę nożną. Gram w klubie i jest okej, ale wolę się przełożyć na lekkoatletykę. Życiówki jako takiej nie mam, będę ją bił nieoficjalnie niedługo. Chciałbym prosić o ćwiczenia, diętę, wyniki kogoś z forum. Dzięki

Najlepiej jakbyś poszedł do klubu. A co ja Ci mogę podpowiedzieć? Hmm... zwiększyć musisz szybkość, skoczność.

idz do klubu. nikt ci niebedzie pisal planu, jedynie mozemy sprawdzic

Jak rozmawiałem ze znajomymi skoczkami w dal to bez trenera nie da rady. No możesz trochę poprawić szybkość, i z samego faktu, że jesteś szybszy skakać dalej, ale tutaj w parzę musi iść technika i najlepiej szkolona od razu, żeby potem był już tylko automatyzm. Dlatego przyłączam się do tego co powiedzieli koledzy czyli do klubu.