"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green
Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6
...
Napisał(a)
Napewno nie był to sam tłuszcz, bo jedna trzecia objętości tłuszczu to woda, ale zadowolony byłem, bo obwody nie spadły a brzuch był na duży plus. Był to raczej taki eksperyment z mojej strony, bo przeczytałem gdzieś na amerykańskim forum że organizm zaczyna palić mięśnie po 5 dniach niedoboru energii i chciałem to skonfrontować z rzeczywistością, i poza tym nie chciałem tracić czasu na paro-tygodniową redukcję. Ale teraz jak będę się redukował to właśnie w taki sposób, bo w moim przypadku jest to bardzo skuteczne, myślę że dużo zależy też od genetyki, ale na pewno jest to jakiś sposób, a szczególnie na bombie gdzie nie trzeba się przejmować tak bardzo o katabolizm
...
Napisał(a)
Posilkow nie bede rozpisywal bo nie ma takiej potrzeby, czesto nimi manipuluje, BTW i aero sa napisane na 1 stronie, czytaj dokladnie
...
Napisał(a)
Aaa sorry, umknęło mi.
Wszystko wyglada ok, mozesz uciac troche tluszczy ale watpie zeby to cos dalo.
Wydaje mi sie ze oczkujesz zbyt wiele. Dorzuciles 9 kg meicha wiec poszlo ci troche w pasie. Albo masa albo rzezba. Druga sprawa nie walisz gh i trenu zebys robi super jakosciowa mase.
Wszystko wyglada ok, mozesz uciac troche tluszczy ale watpie zeby to cos dalo.
Wydaje mi sie ze oczkujesz zbyt wiele. Dorzuciles 9 kg meicha wiec poszlo ci troche w pasie. Albo masa albo rzezba. Druga sprawa nie walisz gh i trenu zebys robi super jakosciowa mase.
...
Napisał(a)
zredukuj fat do minimum max 1 zoltko i reszta z kurczaka.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Wlasnie chyba zrobie taki test jak moj organizm reaguje na diete low fat. Jedyne zrodlo tluszczu to Omega 3, i moze minimalna ilosc w innych rzeczach.
Bo zawsze jak cos to stosowalem diety z mala iloscia wegli a ostatnio widzialem ze jednak duzo zawodnikow, rezygnuje calkowicie z fatu w diecie.
Dobra zmodyfikowalem diete, jest tak:
B: 2,5
T: 0,4
W: 3,2
Kcal: 2073
Korwa, troche malo kalorii Nie wiem czy dolozyc z tego powoduwegli, bo nie lubie sie nimi opychac, wole wypic te 2x po 20ml oliwy niz zjesc 100g ryzu
Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-07-01 02:40:47
Bo zawsze jak cos to stosowalem diety z mala iloscia wegli a ostatnio widzialem ze jednak duzo zawodnikow, rezygnuje calkowicie z fatu w diecie.
Dobra zmodyfikowalem diete, jest tak:
B: 2,5
T: 0,4
W: 3,2
Kcal: 2073
Korwa, troche malo kalorii Nie wiem czy dolozyc z tego powoduwegli, bo nie lubie sie nimi opychac, wole wypic te 2x po 20ml oliwy niz zjesc 100g ryzu
Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-07-01 02:40:47
...
Napisał(a)
widze ze ostro dzialasz :D
"No ale mam yebany problem z talia, bo mimo ze jest tam dosc malo cm to nie moge zrobic na brzuchu kraty, brzuch juz od wpisdu dawna cwicze. Wiadomo ze wino nie jest cudownym srodkiem ktory buduje mase i zarazem spala tluszcz, zyly na rekach i barkach sa dosyc dosyc no ale 6-paka nie moge odslonic a forme plazowa trzeba miec"
moze widzisz inaczej niz inni ?
zapytaj kulm
"No ale mam yebany problem z talia, bo mimo ze jest tam dosc malo cm to nie moge zrobic na brzuchu kraty, brzuch juz od wpisdu dawna cwicze. Wiadomo ze wino nie jest cudownym srodkiem ktory buduje mase i zarazem spala tluszcz, zyly na rekach i barkach sa dosyc dosyc no ale 6-paka nie moge odslonic a forme plazowa trzeba miec"
moze widzisz inaczej niz inni ?
zapytaj kulm
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
w ogole cygan spac %)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
owned %)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
Polecane artykuły