Co na poczatek?

wiek: 16
waga/wzrost: 63kg/185 cm
staż treningowy: rok z przerwami
cel cyklu: dobrze wygladac( zwiekszyc mase)
stosowane już wcześniej suplementy ---
stosowane wcześniej spalacze ---
przewidziane finanse na cykl: ile bedzie potrzeba :>
uwagi i sugestie: myslalem glownie o jakims bialku + kreatyna i dieta

jak masz wolna kasę to można siępobawić.. ale w tym cool ciasteczku hmm placisz za okruchy ciasteczka heh.. troche splaszczam sprawę.. ale ejst szereg dobrych smakowo i skladowo białek.... czeka na mnie ten muscle up... z ciekawosci mam 1 folię.... ale ciekawość swoja drogąa dobbry zakup swoja...

SFD ma dobre białka..UNS też.... ostrowia..no jej troche unikam..może keidys zjem cos niecos...

1 sklad
2 cena
3 smak


nawet super bialko nie zastapi dobrej diety... taka prawda...

Uzupełnij profil najpierw, bedzie nam łatwiej;)

to co napisales tylko w innej kolejnosci
dieta->jak brakuje bialka to kupujesz bialko
a kreatyna dopiero jak bedziesz porzadnie jadl

rok stażu a taka waga?? dieta kuleje... od niej zacznij a będziesz zadowolony :P

A jesli nie masz czasu porzadnie zjesc to jeszcze rozwiazanie to gainer po wysiłku.

Mam taka wage, bo trenuje pilke nozna i motocross, wiec ciagle jestem w ruchu. Dieta byla, troche pomogla. Jakie bialko, moze doradzicie?

Ja osobiscie biore białko activlaba. jest tanie i dobrze smakuje a zawartosc białka w 100gr to 70, wiec bardzo przyzwoicie.

gowno a nie bialko,co ma smak do jakosci?
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html najlepsze i c***

no dla niektórych to najważniejsza cecha.. smakować muusi :P .... no ale cnotliwy dobrze radzi..

kamil pewnie o MUSCLE UP piszesz?? ... ma to w sobie kreatynke...co nie jest super sprawą..bo zawyża udział białka w badaniach.. z reszta.. zainteresowani mogą poczytać o tym na forum :P

Mi tylko chodzi o to, zeby bylo skutecznie, smak sie nie liczy

Zmieniony przez - gido123 w dniu 2011-06-29 21:36:35

aj tam smak,prawda jest taka ze prawdziwy zapalency zjedliby wlasny..kal gdyby mieli pewnosc ze pojdzie im w sucha mase;)