Kontuzja kolana. Proszę o pomoc!

Witam! Gram w piłkę nożną. Dokładnie 28 maja tego roku na meczu podczas wślizgu zderzyłem się z kolesiem kolanami, wiadomo zaczęło boleć nie mogłem zginać. Trener kazał grać i sobie je doprawiłem. Mam nadzieję, że to już końcówka leczenia, ponieważ dzisiaj ściągali mi szwy (po artroskopii kolana). Na zdjęciu poniżej jest napisane co mi dolegało i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam robić, kiedy mógłbym zacząć truchtać i kiedy wrócić normalnie do treningów (Jestem bramkarzem). Z góry dziękuję za odpowiedzi!

prosze zapytać lekarza

Nie miałeś zalecanej rehabilitacji ?

Właśnie nic nie mam zalecone :/. Kolanem normalnie ruszam, wszystko okej a chciałbym zacząć truchtać, a od 25 lipca normalnie trenować

Czy powiedziano Ci co to jest caMM? Łękotka przyśrodkowa?
Zalecenia co do rehabilitacji masz w wypisce: ćwiczenia izometryczne, innymi słowy masz napinać mięśnie tej nogi
Takie to lekarskie zalecenia.
Jeśli lekarz nie wydał zaleceń co do oszczędzania kończyny to stopniowa trzeba wracać do aktywności.
Jeśli chcesz czegoś się więcej, to trzeba iść do fizjoterapeuty.

Zmieniony przez - kradam w dniu 2011-06-29 07:54:00

Takiej odpowiedzi oczekiwałem :P