DZIENNIK RACZKA / redukcja

Ładnie to idzie jak na razie.

Wiesz, tak samo koleś z 30cm w łapie nie odczuje ciągniętego przez tydzień melanżu na mięśniach, a kulturysta już by odczuł. To to raczej nie sprawa genetyki.

Z tego co mnie uczą, właśnie ziemniaki są bardzo przydatne na diecie odchudzającej, że tak ogólnie to nazwę... Mają dużą zawartość wody, około 20g węgli/100g, dużo potasu i innych minerałów. Nie wiem czy wiecie, ale głównym źródłem witaminy C u normalnych, przeciętnych ludzi w Polsce są właśnie ziemniaki, bo spożywamy je bardzo często, bo praktycznie codziennie na obiadek (osoby nie mające diety ścisłej).

Powiedzmy, ale uwazam, z trrezba wziac takze poprawke na to, ze kazdy ma inny prog wytrzymalosci, tak samo jak i z bolem :)
IG ziemniakow mnie nie przekonywuje, chociaz dziewczyny tutaj sa bardziej za ladunkiem niz indeksem, a ten nie wiem jak sie pisze :)
Ziemniak bardziej mnie napcha niz sie nim najem :) Gdzies na forum bylo, ze dluzej zalegaja.. Poza tym juz te 150kcal sredniego ziemniaka wole inaczej spozytkowac :)
Juz nie wspominajac ze dosc dlugi zcas zywilam sie niegotowanymi potrawami, wiec takie preferuje, na surowo :)

na marginesie:

Dr. Walter Willet, Professor of Epidemiology and Nutrition, Harvard University writes:

"Potatoes are a great way to survive a famine. My grandparents survived the Depression on potatoes. But in a contemporary, sedentary society, potatoes are unhealthy, with a very big glycemic load. We've seen in our studies that higher potato consumption is related to a risk of diabetes. They are very rapidly absorbed into the bloodstream-more than eating pure sugar: sugar is only half glucose when it's broken down, potatoes are 100 percent glucose. There's not very much in terms of redeemable nutritional value that you get for the calories. Unless you are extremely lean and extremely active, you can't tolerate them.
(zrodlo: www.nutritional-healing.com.au) 

Pierwsze słysze, że ziemniaki to w 100% glukoza i nie można podawać ich osobom otyłym. Moim zdaniem są zdrowe, mają dużo składników mineralnych. Ja tam zjem 500g+250-300g piersi i jakieś warzywa, jestem najedzony, a nie zapchany. Ale każdy ma inaczej i kobiety też mają inaczej.

tak ,ladnie spada!!
szkoda ze z biustu tez!
no ale tak jest zawsze

Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-28 18:49:11

EmLow ale ty nie jestes cukrzykiem
ziemiaki sa na czarnej liscie wszytskch diet LC i diet odwolujacych sie do pierwotnego sposobu zywienia ludzkosci
A ty i tak nie przebijesz Huberta który rzeźbę trzyma na pochłanianaych miskach lodow

Wlasnie, Sluchaj EmLow co Szefowa mowi! ;p :)

Ty chcesz robic redukcje ?

Uważam, ze jest super i nic nie rob bo zepsujesz

co do ziemniaków to uważam, ze 2-3 razy w tygodniu jako żroło węgli mozna wrzucić

dodma jeszcze, ze mowie z tej samej perspektywy co EmLow

Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-06-28 20:28:23

Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-06-28 20:40:48

Tak, ale cukrzycy mają nieźle pod tym względem przerąbane, a nikt tutaj takowym nie jest, tym bardziej Raczek. Ja nie widzę niczego złego we wrzucaniu ziemniaków do diety. Czasem to dobra alternatywa dla ryżu, tak samo jak i kasza kuskus.

Ja nie słucham nikogo opieram się na własnych doświadczeniach, chociaż dopiero zaczynam poznawać mój organizm .

Oczywiście nie twierdze, że 'szefowa' nie ma wiedzy, bo to widać po wynikach, że ma. Ale ja uważam, że lepiej sprawdzać na sobie niż wierzyć we wszystko na ślepo. Tak samo jest z mlekiem, jedni mówią że jest bee, a inni że jest ok. Nikt nie będzie wiedział póki sam nie spróbuje. To się IMO tyczy wszystkiego.

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-28 22:08:12

Zmieniony przez - raczek001 w dniu 2011-06-29 16:38:37

.