...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
1629
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99433
witam, prosze o ewentualne male poprawki dotyczace diety oraz sugestie.
waga:85 kg
budowa:endomorfik
cel:masa
I posilek
piers z kurczaka 200g
ryz parboiled 200 gram
oliwa z oliwek 10 ml
warzywa
II posilek
piers z kurczaka 200g
ryz parboiled 100g
oliwa z oliwek 10 ml
warzywa
III posilek (przedtreningowy)
piers z kurczaka 200g
ryz parboiled 100g
IV posilek
piers z kurczaka 200g
ryz bialy 200g
banan 100g
v posilek
oliva z olivek 5ml
150g twarogu poltlustego
warzywa
Troche zapotrzebowanie przekroczylem na kalorie, ale jak zacznie mnie podlewac obetne wegle, wraz ze wzrostem masy ciala bede dokladal kalorii
bazuje glownie na oliwie ale bede rowniez jadal orzechy wloskie slonecznik luskany, tran
Zmieniony przez - masarnie w dniu 2011-06-24 10:58:31
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
1629
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99433
Miałem przerwę i powracam, więc ponawiam pytanie. Dziękuje.
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Dlaczego bazujesz na samym kurczaku monotonie pozostaw i urozmaicaj koniecznie posiłki bo nic z tego nie będzie na dłuższą mete reszta ok włączają n3 do diety
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
indyk wieprz czy wołowina są dużo lepsze smakowo