Judo Man - spora siła, na rękę porażka

Hej!

Problem pewnie podobny jak w kilku innych tematach, niemniej jednak odrobinę inny.

Otóż jestem uważany za dosyć silnego człowieka, 100kg, 140-150kg na klatę, 200kg w MC, 20 podciagnięć bez problemu. Na judo radzę sobie bez zarzutu jeżeli chodzi o siłę, nawet jest opinia że jestem za silny w stosunku do techniki

Na rękę radzę sobie natomiast bez rewelacji.
Wiem, że dużo zależy od konkretnego przeciwnika.
Niemniej jednak jeżeli wpada Wam do głowy jakas wskazówka to proszę o nią.

P.S. Moim mankamentem jest brak siły skręcającej w judo, w linii prostej wszystko jest okey. W momenice kiedy musze kogos skręcić, a nie pchnąć czy pociągnąć zaczynają s9ie problemy ...

Biceps w kącie 90 stopni, powinno wzmocnić pięknie całe ręce a można robić to poprzez podciąganie na drążku, uginanie hantlami, na wyciągach etc.

Nachyt, podchwyt czy kombinacje?

Podchwyt zwłaszcza, choć nachwytem i młotkiem nie zaszkodzi, też fajnie angażuje pozostałe mięśnie.

co ja będę sie wypowiadał filmiki od 1-14 tego pana raczej nie trzeba przedstawiać:





potem opanowanie techniki i gitara

Sapringi na rękę raz w tygodniu i siła przyjdzie.Tylko nie zapomninaj o regeneracji.

Stara dobra szkoła BRzenka, czyli podciąganie podchwyt + tyle ciężaru ile się da Od siebie dodam że przydaje się bardzo podciąganie na ręcznikach - daje naprawdę pewny ścisk ręki przeciwnika.

podciaganie na drazku w roznych rozstawach szeroko az po waski uchwyt,nachwyt,podchwyt,wioslawanie duze ciezary,biceps do kata,no i duzo nadgarstka rob,w judo sa zaangazowane inne grupy miesniowe niz w armwreslingu