DZIENNIK Shinji77 - "Hello, my name is Bear Gryls... %)"

Shinji napisałem to w spamie ale gotowyś przeoczyć więc napiszę i tu:
ruszam z cyklem monohydratu, a co za tym idzie nasza rywalizacja przestaje być równa - czuj się wygranym

Ja biorę monohydrat piwa więc wszystko jest w porządku
Na poprzedniego posta odpowiem jak skończę piwa

I mi piwopiryna jest bliska, ale czuje się częściowo rozgrzeszony

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-15 20:27:59

6*16 B1, A2, C1 i ciągle jest zapas, moc idzie nieźle

Dawno mnie nie było, a, że mam wolny komputer to mogę coś naskrobać . Od ostatniego treningu wykonałem jeden trening na 70 % (X*10) i dwa treningi na 100 % - jak zapowiedziałem, gdy dobije do 15 powtórzeń atakuję ostatnie serie przez 3 treningi (albo aż nie dobiję ) jestem po pierwszym... i są efekty ! A więc jedziemy po kolei.

B1:15/15/15/10/9/8 = 72 (progres w porównaniu do ostatnich 67 aż o 5, chociaż ogólnie nie byłem zadowolony z ilości powtórzeń w ostatnich seriach)
A3:15/15/15/15/15/15
A2:15/15/15/15/15/15 = 90 ! (A pomyśleć, że jeszcze w gimnazjum codziennie przed wieczornym prysznicem strzelałem 100 pompek - ale to było jakieś 25/30 kg temu )
C1:15/15/15/8/8/8 = 69 (Ciągle do przodu, chociaż ostatnie serie to tragedia - ale co tutaj się dziwić jeżeli moim jedynym posiłkiem w ciągu dnia były 2 zupki chińskie )
E:15/15/15/15/15/15
F:15/15/15/15
G:21/21/21/21/21/21
P/Q (a chyba tak naprawdę to O ):12/12/12/12/12/12
K2: 8/8/8 = chyba trochę przesadziłem z tym schodzeniem w dół, ale trudno

Wczorajszy trening odbył się na takich samych zasadach - progres tak jak zakładałem w ćwiczeniach B1 i C1 :

B1:15/15/15/15/11/10 = 81 ! (Szczerze to nie spodziewałem się aż takiej mocy, że będę w stanie poplusować aż 9 powtórzeń)
C1:15/15/15/10/10/9 = 74 (Progres o 6 powtórzeń - czyli tak jak ma być )

A teraz idę zaglądnąć do wazza jak tam mu idzie

Zapomniał bym o najważniejszym :

PĄPA !

Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-06-22 14:26:39

Przypomniałem sobie, że taka sztuczka z podbijaniem ostatnich serii przy stałem liczbie na początku to trik z 8 poziomu, a więc technika jak najbardziej pro

2 zupki chińskie

Widzę, że dieta cud jest uskuteczniana

P/Q

Tak, Q to zdecydowanie wspaniałe ćwiczenie na brzuch

B1:15/15/15/10/9/8 = 72; B1:15/15/15/15/11/10 = 81

Ładny progres

Wbija wbijaj, jako i ja do Ciebie wbijam

SIŁA!


Edit:
kiedy w końcu poprawisz link do dziennika w podpisie ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-22 14:52:01

Widzę, że dieta cud jest uskuteczniana

Mam nadzieję, że już nie długo będę musiał ją uskuteczniać - brzuch przeraża mnie coraz bardziej

Tak, Q to zdecydowanie wspaniałe ćwiczenie na brzuch

Bo ja przeponą niedowiarku - jak w Kung-Pow

kiedy w końcu poprawisz link do dziennika w podpisie ?

Poprawiony

Wpiska z dzisiejszego treningu na 70 % :

B1: 11/11/11/11/11/11
A3: 11/11/11/11/11/11
A2: 11/11/11/11/11/11
C1: 11/11/11/11/11/11
E: 11/11/11/11/11/11
F: 11/11/11/11/
G: 15/15/15/15/15/15
O: 8/8/8/8/8/8
K2: 6/6/6

Pierdnięcie

http://img191.imageshack.us/img191/6011/s5004327.jpg

Massami zebrało się na żarty jakieś śmieszne

Mistrzem drugiego planu jest nasz psotny drążek

Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-06-24 01:19:39

brzuch przeraża mnie coraz bardziej

Kaloryfera się boisz ?


Bo ja przeponą niedowiarku - jak w Kung-Pow

Tzn nie neguje, że brzuch ma w Q mnóstwo pracy stabilizującej, ale żeby aż tak wyczarować, żeby nim H zastąpić to już semi-pro


Massami zebrało się na żarty jakieś śmieszne

Czyżby to krzyżówka tych dwóch cudaków: "" + "" ?

Niech tego narysuje: ""


Mistrzem drugiego planu jest nasz psotny drążek

Już stąd widać, że ma kuhwiki w oczach

Kaloryfera się boisz ?

Raczej piwnego sześciopaka

Tzn nie neguje, że brzuch ma w Q mnóstwo pracy stabilizującej, ale żeby aż tak wyczarować, żeby nim H zastąpić to już semi-pro

Spróbuj robić Q na drążku

Zmodyfikowałem trochę to PQO () i zamiast zamiatać łokciami to uskuteczniam 2 uderzenia - lepiej wchodzi, a i technikę można poćwiczyć


Czyżby to krzyżówka tych dwóch cudaków: "" + "" ?

Na to wychodzi - takie arcydzieło to aż żal było zmywać

Już stąd widać, że ma kuhwiki w oczach

Zauważ jaki jest już wygięty - pąpa, masa i siła w jednym

100 post w temacie musi być mój