Walka z własnym ciałem pod okiem Koniu 151. Foty str5., 13.

dzięki

Kto jest głodny?

to po prawej to co? oscypki
leci, leci i fat i miesnie. Jak sila/regeneracja?
Dobrze ze tytul zmieniony
i dobrze ze masa za 2tyg



Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-21 23:01:36

nie wiem jak przy takich fotach oceniłeś, że lecą mięśnie.

pzdr/

wyzsza szkola jazdy koniu



Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-22 08:35:04

iNightWolf

to po prawej to gotowane piersi kurczaka
siła wzrasta, dobrze jadam, sypiam to i regeneracja jest prawidłowa.
ale czy mięśnie mi lecą? raczej nie, bardziej się uwydatniły jak znikło trochę fatu.
na masowanie przyjdzie czas, najpierw chcę się pozbyć fatu.

15 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 21.06.2011

07:00 Pobudka
08:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + plasterek żółtego sera + oliwa oliwek 20ml.
10:30 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z marchwią + sałatka z pomidorów, ogórka i rzodkiewek.
13:00 Obiad: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z marchwią + sałatka z pomidorów, ogórka i rzodkiewek.
15:30 Obiad II: 140g Polędwicy wieprzowej
17:00 Bieganie – 33 minuty truchtu
19:00 Kolacja: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + sałatka z pomidorów, ogórka i rzodkiewek.
20:00 Dla lepszego samopoczucia  400g truskawek
22:00 Przed snem: Łosoś wędzony 150g
23:30 Poszedłem spać

Podsumowanie: Zapomniałem zabrać do pracy drugi obiad, przez co musiałem zakupić w pobliskim sklepie polędwice. Po bieganiu wypiłem napój izotoniczny, ostatnio kupiłem dwa, więc nie chciałem aby ten się zmarnował – ale czy one coś dają?

http://demotywatory.pl/3175512/Nie-zaczniesz-dzisiaj 

ła, kurde, 2 tyg a tu już widać że brzuch spada:)

bardzo ładnie idzie, sog:)

dzięki wielkie :)