Dieta-Suple-Masa

Mam miesiac przerwy w treningach i chcialem to wykorzystac na zrobienie masy wiem ze lato temu nie sprzyja ale jest to jedyna okazja. W jednej z ksiazek czytalem ze najwazniejsze aminokwasy w rozwijaniu masy to leucyna, glutamina, arginina,kreatyna oraz z mineralow magnez. Zastanawiam sie na polaczeniem wszystkich tych skladnikow tzn. Osobno wszystkie aminokwasy a nie razem w jednym produkcie i do tego kreatynowy chelat magnezu co sadzicie nad takim pomyslem?

A czy w diecie nie znajdziesz tych aminokwasów nie zastanawiałeś się nad tym...?

No nie pomyslalem nawet nie wiem w jakich produktach sie znajduja. Pomyslalem jednak ze w postaci suplementow dostarcze wieksze dawki tych aminokwasow. Kreatyne tez sie dostarcza z jedzeniem miesa jednak tak dobrze jak suplement nie dziala. Czyli uwazasz ze mozna tak polaczyc ale nie ma to sensu jezeli dieta jest bardzo dobra

w każdych w których masz pełnowartościowe białko ryby mieso itp poza tym dbając o prawidłową diete nie masz co bać się o straty aminokwasów .. katabolizm zwłaszcza na masie.

Jednak "zakwasy" mam takie po treningu ze ciezko podniesc reke pozniej. Czy wieksze ilosci aminokwasow nie wplynely by jakos pozytywnie na regeneracje i przyspieszenie zdobywania miesni. Z czym bys sugerowal polaczyc Magna power bo o tej kreatynie myslalem.

polecam bcaa kupić magne power także możesz stosować.

Dzieki za rade to chyba tak zrobie chociaz poczatkowo chcialem kupic Magne Power, L-leucine, l-arginine, l-glutamine a nastepnie na robieniu redukcji skorzystac z bcaa

Wystarczy bcaa i ew kreatyna.

Witam,

Zmienilem nieco koncepcje i dokupielm do Magny Primaforce l-leucine,arginine z olimpa oraz HMB Activlaba. Jak proponujecie je stosowac w cyklu DT i DNT

W badaniach naukowych masz taki fajny artykuł o tym jak to HMB działa zupełnie odwrotnie niż jest reklamowany. Szkoda, że nie przeczytałeś go przed kupnem tego suplementu, który kompletnie nie działa tak jak jest reklamowany.

Przytocz mi linka z tym artykulem chetnie poczytam. Moze sam nie dziala jakos efektownie ale w polaczeniu myslales o tym