escapadro
Wszyscy wiemy, co znaczy plyometryka. Wielu z nas zapomniało, bądź nie zważa na znaczenie rozciągania się przed i po treningu. Ale to nie będzie artykuł o plyometryce, mam do Was pytania:
1. Ćwiczę sobie tym FBW, ale ostatnio tak zacząłem się zastanawiać:
patrząc na resztę mojego klubu piłkarskiego, w wieku 16 lat przerastam wiele osób z grupy seniorów, także budową ciała.
Oni są szybcy, ja ze względu na swoje gabaryty, trochę odstaję. Mimo iż rozciągam się już dobre parę miesięcy, nie robię tego jako jeden z treningów, raczej jest to rozgrzewka i stretching potreningowy. Nie narzekam, aczkolwiek wiadomo, można by było dotknąć czołem kolana już za pierwszym razem, a nie po chwili...
I tu moje pytanie:
- jak pogodzić prędkość i dynamikę ze sportem siłowym? Czytając wcześniejsze posty, czytam, że "masówa" zmniejsza prędkość, a za chwilę ktoś dorzuca, że trzeba dorzucić aspekt dynamiczno-siłowy do treningu - czego nie rozumiem. Zależy mi na tym, gdyż muszę nad tym pomyśleć przed następnym sezonem. Dodam, że biegam w ciagu roku szkolnego, więc forma jako taka jest. :)
- Patrząc na trening Dwayne'a Johnson'a, skąd pierwszy raz dowiedziałem się o pojęciu "plyometryka", wydaje mi się, że jest to ważna, a wręcz nieodzowna część treningu siłowego, dla kogoś, kto musi dysponować szybkością (nie musi być sprintera :P ), dynamiką (zwroty, skoki, skipping, itp...)
- Pudzianowski nie będzie szybszy od Usaina Bolta, ale czym jest uwarunkowana prędkość danego zawodnika? Masa, owszem, ale może da się to "wyćwiczyć", tzn. zwiększyć zwrotność, prędkość i dynamikę?
W sumie wszystkie trzy pytania, to to samo. Tyczą się wszystkich, którzy borykają się z takimi pytaniami.
Proszę o artykuły, może podpowiedzi? Ja już parę stron o plyometryce znalazłem, może ktoś ma coś więcej? Dziękuję! :)
1. Ćwiczę sobie tym FBW, ale ostatnio tak zacząłem się zastanawiać:
patrząc na resztę mojego klubu piłkarskiego, w wieku 16 lat przerastam wiele osób z grupy seniorów, także budową ciała.
Oni są szybcy, ja ze względu na swoje gabaryty, trochę odstaję. Mimo iż rozciągam się już dobre parę miesięcy, nie robię tego jako jeden z treningów, raczej jest to rozgrzewka i stretching potreningowy. Nie narzekam, aczkolwiek wiadomo, można by było dotknąć czołem kolana już za pierwszym razem, a nie po chwili...
I tu moje pytanie:
- jak pogodzić prędkość i dynamikę ze sportem siłowym? Czytając wcześniejsze posty, czytam, że "masówa" zmniejsza prędkość, a za chwilę ktoś dorzuca, że trzeba dorzucić aspekt dynamiczno-siłowy do treningu - czego nie rozumiem. Zależy mi na tym, gdyż muszę nad tym pomyśleć przed następnym sezonem. Dodam, że biegam w ciagu roku szkolnego, więc forma jako taka jest. :)
- Patrząc na trening Dwayne'a Johnson'a, skąd pierwszy raz dowiedziałem się o pojęciu "plyometryka", wydaje mi się, że jest to ważna, a wręcz nieodzowna część treningu siłowego, dla kogoś, kto musi dysponować szybkością (nie musi być sprintera :P ), dynamiką (zwroty, skoki, skipping, itp...)
- Pudzianowski nie będzie szybszy od Usaina Bolta, ale czym jest uwarunkowana prędkość danego zawodnika? Masa, owszem, ale może da się to "wyćwiczyć", tzn. zwiększyć zwrotność, prędkość i dynamikę?
W sumie wszystkie trzy pytania, to to samo. Tyczą się wszystkich, którzy borykają się z takimi pytaniami.
Proszę o artykuły, może podpowiedzi? Ja już parę stron o plyometryce znalazłem, może ktoś ma coś więcej? Dziękuję! :)
- 
Krzysztof Piekarz
Tjujka
