Takze w dniu przysiadow robie sile i przewaznie dawalem do przysiadu jako cwiczenie uzupelniajace martwy ciag. Zastanawiam sie nad zmiana i chcialbym zamienic martwy ciag na glute ham raise na maszynie.
Cwiczenie samo w sobie ma swietne opinie.
Robilem wczesniej tez good morning ale po przysiadach tylnich i GM plecy regenerowaly sie dluuugo a trenuje koszykowke i jest to dosc uciazliwe.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam