PLAN NA MASĘ do oceny

Skoro nie ma podstaw jeżeli chodzi o siłe to nie ma dużo takich 14 latków co 85 na klatę cisną xD Na początku brałem 42,5 kg. Więc czy mógłbyś sprecyzować odp. dlaczego nie mam podstaw?

siad i mc czyli najważniejsze ćwiczenia.

Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-14 21:28:01

więc jak działa FBW to po co zmieniać??

No właśnie nie jestem pewien czy wrócić do FBW bo myślę, że na splicie bedą lepsze efekty. A co do mc i przysiadu to nie jestem aż tak słaby tylko boję się o kręgosłup i wolę troche przystopować.

przy innych ćwiczeniach tez mozesz sie bac o kręgosłup i o inne jak np.stawy barkowe poczytaj o prawidłowej technice

Technike juz sie nauczyłem w miarę ogarniaćTylko mój kolega 2 lata starszy też robił mc dobrze technicznie, tak jak wszyscy zaawansowani na siłowni a jednak nabawił sie skrzywienia kregosłupa(stosował takie ciężary ze robił serie po 5powt.). To teraz pytanie czy mam stosować większe obciążenia w mc i przysiadzie czy powrócić do FBW??

Dobra SOG leci thx za pomoc tylko odpowiedz mi jeszcze na to pytanie

Jak odpowiesz to temat do zamkniecia ja spadam juz
thx

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj a napewno znajdziesz odpowiedz