co to, po co, jak stosowac, kiedy i do czego?

pytania jak w temacie... dostałem to i nie wiem co mam z tym zrobić, kiedy stosowac, jakie ilosc, czy dla mnie jest to odpowiednie itp...

w wakacje chce na 1 cykl krety wejsc, na razie sucho bylo

a mowa o:
https://sklep.sfd.pl/Discovery_Inh-AR_3G-opis26536.html
i
https://sklep.sfd.pl/Discovery_ETR-011-opis26537.html 

https://www.sfd.pl/TEST_:_www.ETRACEN.com__ETR_011_+_Inh_AR_3G_DISCOVERY-t722706.html tam mozesz obadac co nie co

jak chcesz wiedziec czy dla ciebie ok, to wypelnij ankiete dzialu, bo nie mamy info o tobie...

1) lekko zalany
2) 20
3) 80/180
4) 7msc
5) planuje teraz msc redukcji, a potem 2 msc masy
6) kreata i bialko i wegle dodawane tam gdzie braki
7) spalacze - nie
8) inne syple 60 dni - nie
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 2 msc
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- teraz zaczne 2,4/1,8/1,1
11)przewidziane finanse na cykl - 200zł
12) uwagi i sugestie brak

osobiscie postawilbym na tej redukcji na podstawy czyli
dieta. do etgo jakis spalacz lajtowy na poczatek jak:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 

i styka

te ziolka mozna sie pobawic pod koniec redukcji dajac.