Spadek siły

Siema.
Miałem 1 miesiąc przerwy od treningów.
Po 2 tygodniach zauważyłem znaczny wzrost siły dosłownie z dnia na dzień o 1 powtórzenie więcej.Pod koniec przerwy brałem 95kg 7/8
razy teraz po 2 tygodniach ćwiczeń FBW 95 2/3 razy max.
Siła wróći po przerwie ?Czy coś źle robie?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 79

Wzrost: 183

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1rok

Uprawiane inne sporty: -------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest wszystko co potrzebne bez wyciągów

Dieta: Staram się

Przeciwskaznania medyczne: -------------

Zażywane suplementy: ------

Robisz maxy.

Wracasz po przerwie.


Zrób takim cięzarem aby każe powtórzenie w serii było poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Dodawaj co serie/trening tyle na ile pozwala ci technika.

Wiesz 2/3 razy sprawdzić podczas miesięcznej przerwy to chyba nie tak źle.

Tak właśnie staram się robić.

Zostało mi 6tygodni do przerwy i podczas niej siłą wróci?

Maxy powinny być planowane a nie robione "ot tak sobie", więcej szkody niz dobrego.

Siła powinna wrócić na plus ale tego nikt nie jest ci w stanie okreslić w 100%, odpowiedź zna tylko twój oragnizm.