Pomoc u 16-latka:)

Witam:) Mam pytanei do was - ale zacznijmy od wstepu:)Mam 16lat , 184cm wzrostu i 74kg wagi. Jestem koszykarzem , trenuje 5 razy w tygodniu. Sezon nam sie skonczyl a wiec chodzimy 3 razy w tygodniu na silownie. Jakie cwiczenia moglyby mi pomoc na RZEZBE ale nie na duze rosneicie miesni?:) Chodzi mi o to aby lepiej zarysowac wszystkie miesnie a nie zeby bylo wszystko ulane. Nie mam duzo tluszczu- troszeczke:) Dodam ze biore Animal Paka:) Pozdrawiam i z gory dzieki:)

Pamietaj, ze trzeba miec oo rzezbic. Na poczatek proponuje jakies FBW.

Ogolnie mam co rzezbic . A przytyc nie moge bo bede wolniejszy na boisku ;) biceps mam wyrzezbiony i wyzylowany a reszta tak sobie. Masz moze jakies cwiczenia?;)

odpowie ktos konkretnie?:)

Ciężko, jeśli nie chcesz przybrać na masie. :P Pompki, synu, pompki, brzuszki, podciągania na drążku - wystarczy. :D