Prawidłowa suplementacja??

Mam 181 wzrostu i 63 kg wagi nie mam tłuszczu moja sylwetka nie wygląda źle(widać nawet kaloryfer) Chciałbym przytyć (nabrać masy mięśniowej) raczej na dietę nie mam szans bo młody jestem(19 lat) i nie mam zbytnio takich możliwości nie ma także dostępu do siłowni dlatego chciałbym użyć do powiększenia masy jakiś środków oto one:
-KREATYNA OLIMP 18Okaps. CREATINE MEGA CAP
-WPC 80 ŁOWICKIE
-GAINER 737
Co o tym sadzicie?? Czy to jest dobry wybór?? Jak najlepiej ćwiczyć bez siłki z tymi środkami??

A wiesz czym jest dieta na masę? jest to takisposób odzywiania który zapewnia odpowiednią ilośc składników odzywczych do budowy masy. Skoro nie masz szans na dietę na masę, tzn. że nie masz szans na dostarczenie takie jilości składników która jest niezbędna by masa rosła. teraz sobie odpowiedz na pytanie - czy wzrost masy bez spełnienia warunku koniecznego dla jej wzrostu jest możliwy.

W/w odzywki (gainer i WPC), dostarczają dodatkowej porcji skladników odzywczych (niektórych tylko), czy dzięki nim uda Ci sie osiagnąc cel? - może tak, może nie.

Swoją drogą gainer wybrałeś najgorszy z mozliwych. Zdecydowanie bardziej polecam:

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 

Tak tylko u mnie występuje brak czasu i pewnie motywacji do robienia sobie innych posiłków niż jedzą pozostali domownicy Bo ja mam taki problem ze od zawsze ile bym nie jadł i niezależnie od innych czynników moja masa nie przekracza 65 kg i chciałem się wesprzeć tymi środkami do tego rozpocząć trening mimo pracy fizycznej jaką wykonuje w pracy

to dopiero marsjanin. bez diety, bez siłowni, a rosnąć chce na suplach )))))

Dzięki za wsparcie chce ćwiczyć

tutaj masz odpowiedzi na swoje pytania:

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

Tak wygląda moja sylwetka

brak tłuszczu ale mimo wszystko za chudy jestem ale myślę że odżywiając się normalnie + suple mogę osiągnąć większą masę

A co to znaczy normalnie?

Wklej swoj jadlospis np. z wczoraj

Śniadanie- 400ml mleka +płatki
Obiad - 400ml zupy pomidorowej naleśniki(nie wiem ile gr)
podwieczorek- chleb + szynka ok 5-6 kawałków ( nie wiem jak to w gr wychodzi
kolacja - chleb + wyroby mięsne + ogórki kiszone+ grzybki okolo 4-6 kawałków

Wiem ze ten jadłospis jest zrobiony w bardzo chaotyczny sposób ale ale nie mam innych możliwości Dziekuje za zainteresowanie tematem

))))))

zacznij od diety, a nie od supli

kocio2009 lubię Twoje posty w każdym Dieta ciężką sprawa