Urządzenie do ćwiczenia mięści brzucha - czy może zastąpić to z siłowni ?

Witam. Zdobyłem ostatnio taki oto sprzęcik:

http://img202.imageshack.us/img202/2681/sam0711q.jpg

Zabawa polega na tym że siadamy na nim, opuszczamy się do pozycji leżącej i podnosimy się jakieś 10 cm i utrzymujemy chwilę (wtedy mięśnie brzucha zaczynają drżeć fajnie) dalej znó się 10 cm podnosimy i utrzymujemy i dalej 10 cm opadamy i utrzymujemy się i na ziemię.

Czy takie urządzenie pomże mi zrobić sobie mięście brzucha ? Czy tylko górne czy może również i dolne ?

Lepsze jest takie coś czy może robienie brzuszków na dwóch różnych ławeczkach + unoszenie nóg ?

Jeżeli ta maszyna jest lepsza to ile razy w tygodniu ją stosować ? Prócz tego mam normalny treningi na siłowni. I ile serii tego po ile powtórzeń ? Czy może po prostu raz do oporu ? Albo patrzeć przy tym na czas nie na powtórzenia ?

Mam nadzieje że ktoś zechce mi pomóc bo to dla mnie bardzo ważne :P

Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Już rozpakowałem a jak wcześniej się tutaj pytałem to nikt nie chciał :P

Dziękuję QUEBLO, bardzo mi pomogłeś :)

Przyznałem ci SOG'a ^^

Strata pieniędzy za tą sama kasę a nawet mniejsza możesz sobie w markecie kupić najlepsze urządzenie do mięśni brzucha - kółko rehabilitacyjne.

Niestety ja to wygrałem :P

Odświeżam

Odświeżam.

jak chodzisz normalnie na siłownie to sobie to odpuść,rób brzuch na siłce

No tak, czyli to co robię na siłowni jest lepsze od tego ?

Podsumowując to mi nie zastąpi brzucha na siłowni, tak ?

tak
brzuch najlepiej pracuje przy cięzkich wielostawach jak siad czy ciag(wbrew pozorom!!!)oraz przy ćwiczeniach z obciążeniem.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-03 01:45:12

Rozumiem, zadam ci jeszcze jedno pytanko, czy ta maszynka ćwiczy tylko górny czy może też dolny brzuch ?

a to już możesz samemu sprawdzić
siądź na ziemi pod takim kątem jakbyś siedział na maszynie i zobacz które mieśnie czujesz

ja tak przed chwilką zrobiłem,czułem i dół i górę z większym akcetem jednak na górne części.

Sprzedaj na Allegro i zarób na tym. Zawsze znajdzie się jakiś sezonowiec który to kupi.