wiek 19 lat staż 3 lata wzrost 180 waga 80 brak progresu w rozbudowie masy.

Ćwiczysz chłopie 3 lata, podobno, i nie wiesz tego, że ćwiczy się całe ciało? Oczywiście pojawić musiało się typowe tłumaczenie, co do treningu (a raczej jego braku) nóg, czyli: grałem 100 lat w piłkę, biegałem z gruszką cementu na plecach etc. Ćwiczenia nóg powodują największy wyrzut testosteronu, czyli hormonu wzrostu.
Zestaw dyskotekowy: klata, barki, łapa - komedia jednym słowem.

Nie możesz przytyć? A jak chcesz to zrobić bez dodatkowych kalorii i bez ćwiczenia nóg?
Człowieku, ustal sobie dobrą dietkę i zacznij ćwiczyć ostro nogi a przytyjesz tyle ile będziesz chciał, i nie potrzebujesz żadnych gainerów...

Kolega Ashardon chyba dość dobrze wytłumaczył już dlaczego powinieneś jednak ćwiczyć nogi..
Ja się tylko zastanawiam co ty czytałeś, skoro mówisz że wiesz wszystko a nóg nie ćwiczysz bo ...(tutaj każdy ma inne wytłumaczenie).
Chyba że chcesz być sezonowcem to bardzo prosze, twój wybór :)

Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-05-29 14:54:52

ok pomyślimy o nogach. a propos jak tam u was wygląda stosunek wagi do obwodu łydki uda i bicepsu. tylko proszę o prawdziwe wymiary a nie jak 80% forumowiczów +10cm i 10 kg

bic: 36cm
łydka: 39cm
udo:56cm
waga: 80kg
słucham?

no i bez pompy

Proszę masz galerię zdjęć tam ludzie podają wymiary porównuj

Udo strasznie chude masz jak na 80 kg.