Dobra rzeżba

Witam:
Wiek: 15 lat
Waga: 73kg
Wzrost: ok. 178cm

ćwiczę ok. miecha.
Dostępny sprzęd: 2x Hantle, ławka, modlitewk, wyciąg, grył prosty, gryf łamany.
Chciałbym se wyrzeżbić i nabrać siły. Diety jakieśspecjalnej nie mam, ale na obiat prubuję zjeść ryż, na kolacje jakieś jajka czy coś takiego. Zaczyna się ciepło i przydało by sięchoci aż trochę pokazać. Myślałem, żeby kupić se Kreatyne, ale czy to nie za wcześnie? czy po skończeniu brania mięśnie opadną?, czy dużo przytyję na kreatynie?,

Jakieś problemy zdrowotne ?

Kreatyne to sobie daruj.

Jak wygląda plan ?

Ty nie masz z czego rzeźbić.

Przez miecha to raczej masy nie nabrałeś i nie masz z czego rzeźbić.

J/w.

Raczej problemów nie ma, brzuch to mi ostro wystaje klata raczej tez, a chyba taki chudy nie jestem jak na mój wzrost w porównianiu do innych. C o miradzicie teraz robić?. Masy nabrać?, ja i tak sporo waże.