Cykl na jabłczanie

Witam, wrócilem do treningów po 2-miesięcznej przerwie. Mam zamiar wziąć jabłczan bo były lekkie spadki. Pytanie jest takie:
Po jakim czasie je wziać?(już ćwicze 1 tydzień)
Jak długi zapuścić cykl?
Dodam że 8 lipca wyjeżdzam nad morze i mnie nie będzie tydzień

Wcześniej brałem już mono, dietka jest.

wrzuc dopiero jak zlapiesz zastoj.

Jedź na samej diecie. A długa ta przerwa? Ja bym brał na Twoim miejscu tak j/w

No przerwa była 2-miesięczna. Ok, to wstrzymam się z tym jednak. Jak przez te 2 tygodnie nic mi przy dietce nie pójdzie to zapuszcze ten cykl. Gdyby tak sie działo to nie przeszkadzałaby zbytnio ta tygodniowa przerwa?

nie