Trec Ultimate Protein + bcaa?

Witam, jestem w trakcie masowania, ostatnio kupilem sobie:

https://www.sfd.pl/TREC_Ultimate_Protein-t295205.html#

I tu pojawia sie pytanie, otoz czy do tego bialka warto dodatkowac brac bcaa?(chociazby w mniejszej ilosci niz zalecaja) czy bcaa w tym przypadku to wyrzucenie kasy w bloto poniewaz w bialku znajduje sie aminokwasy?

jak bierzesz bialko przed i po treningu lub masz dobre posilki przed i potreningowe to nie musisz kupowac bcaa

thx za odp
Biore raz dziennie... czyli bcaa zbędne?

zalezy kiedy bierzesz
ale ogolnie bcaa zbedne jak jesz duzo miesa i jeszcze bialko popijasz

w DNT rano
W DT po treningu

a miesa jem gdzies 200-300 g dziennie, czasem mniej, czasem wiecej, czasem ryba jeszcze do tego...

nie wiem ile wazysz i nie znam twojej diety wiec nie moge ocenic
bialko dawkuj tak ile brakuje ci z jedzenia

osobiscie jestem za tym, zeby stosowac bcaa caly rok jak nas na nie stac
ale w jak spozywasz wiwcej niz 3g bialka na 1kg masy ciala, to smialo mozesz odpuscic sobie.

1 porcja napewno potreningowo, reszta jak masz braki.

Co do BCAA j/w jesli kase masz mozna dokupic jesli masz mało lepiej przeznacz na jedzenie.

Pozdro

ok juz wszystko wiem, raz sprobuje
Zastanawialem sie jeszcze nad czyms na poprawe regeneracji... tzn nad glutamina, ale wyczytalem z kilku wypowiedzi ze ta glutamina nie jest za skuteczna... Doradzicie?

na poprawe regeneracji kup bcaa

glutamina nie działa https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

o wlasnie ten artykul mialem na mysli