poradżcie co by tu dalej...

na szczęście ja do tej większości nie należę ;] diety pilnuję i to bardzo, czasami "siła wyższa" (czyt. mama) zmusi do zjedzenia jakiegoś domowego specjału ale to nie częściej niż raz na tydz. więc źle nie jest. intensywność dozuję z umiarem bo po zimowej przerwie od biegania kondycha ciut zaśniedziała więc nie szaleję :D

EDIT: może wg was nie ma go za dużo ;] ale mnie lekko irytuje ;] no ale to mój punkt widzenia ;D

Zmieniony przez - pointman22 w dniu 2011-05-19 18:03:53

Na twoim miejscu robił bym masę aż do 80kg, ale to od ciebie zależy jak chcesz wyglądać. Jak ci za dużo tłuszczu - redukuj

wydaje mi się że przy moim wzroście to mogłoby być ciut za dużo (ale tylko wydaje)więc raczej zgodnie z większością opinii pojadę dalej z tą masą i się zobaczy, najwyżej z czasem będę podbijał intensywność na interwałach, a redukować za bardzo nie chcę bo nie chcę stracić tej minimalnej ilości mięcha co zdążyło narosnąć :D

Dobrze zbudowane 90 kilo wygląda świetnie przy 180cm, a jak ktoś chce to i może za***iście wyglądać przy większej wadze. Rób masę spokojnie jeszcze długo

nie wątpię, że jest to możliwe ;] więc zgodnie z zaleceniami "pomasuję" jeszcze ;] najwyżej w trakcie się będzie kombinowało ;]

EDIT: ja miałbym takie teoretyczne pytanie, a mianowicie czy przy aktualnym takim rozłożeniu węgli:
I: 80g
II: 40g
III: 40 g
trening
IV: 80g (lub analogicznie jeżeli trening pomiędzy II a III to rotacja i w IV 40g ww);
czy zabranie węgli (40g) z jednego posiłku i dodanie ich przed treningiem(wtedy byłoby 60g) i po treningu (100g) będzie miało wpływ na cokolwiek (otłuszczenie itd)?? bilans oczywiście bez zmian pozostanie.


Zmieniony przez - pointman22 w dniu 2011-05-26 22:22:26

Dużej różnicy nie będzie, jedynie możesz być bardziej najedzony przed i po treningu. Węglowodany przed treningiem dodatkowo wpłyną na energię podczas treningu, a w posiłku potreningowym na regenerację. Spróbuj dodać tak jak piszesz i zobacz jak organizm zareaguje.

w sumie racja, więc zobaczymy co to się będzie działo ;] zresztą i tak przymierzam sie do przejścia na carb cycling :D