Dziennik treningowy BARTOOO

Tak jak pisałem, zrobiłem sobie dzisiaj pierwszy trening TABATA.
Całość trwała 4 minuty.
20 sekund- ćwiczenie
10 sekund- odpoczynek
Ćwiczenia, które wybrałem to:
wyrzuty nóg na przemian
przysiady
Ćwiczenia wykonywałem na przemian.

TRENING 18V

Przysiady ze sztangielkami na barkach 13/13/13
Żuraw 10/10
Wspięcia na palcach 20/20/20
Unoszenie tułowia w leżeniu 12/12
Wiosłowanie 12/12/12
Pompki na trzech krzesłach 12/12/11
Pompki z nogami niżej 10/10
Wyciskanie hantli 12/12
Unoszenie bokiem 20/18
Uginanie młotkowe 12/12
Wyciskanie francuskie 6