Jak skutecznie schudnac z piersi i z brzucha ?

Albo ta
I
-jaja gotowane ( 2 szt. ) ,
-pieczywo razowe 120 g ,
-maslo ,

II
-pieczywo razowe 60 g ,
-szynka z piersi kurczaka 30 g ,
-ser gouda 20 g ,
-maslo ,

III
-makaron 80 g ,
-piers z kurczaka 200 g ,

IV
Tuńczyk 130g

V
-twarog chudy - 200 g
-oliwa z oliwek .

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-15 22:20:34

@ODświerzam

odpowie ktos ?

nie chce mi sie liczyc, jak podasz b/t/w to powiem czy dobrze

nie moge znalesc makaronu w kalkulatorze

Z doświadczenie wiem że samemu to można sobie ułożyć dietę taką że sobie "kuku" zrobisz. Będziesz głodny a efekty będą średnie.
Bieg polecam na czczo.
Z miesiąc albo dwa musiałbyś być pod czyimś nadzorem mieć dietę i ćwiczenia, myślę że po tym czasie już byś wiedział jak się zabrać do układania diety.

a po ostatnich 5 miesiącach wiem co piszę.
Są dni że nie ma się siły, gdzie trzeba coś zmienić, trzeba się przebać przed dietę i w jej trakcie.
Popytaj na priwie niejakiego Koniu151

pozdrawiam
klaus

Ale co zapytać go zeby mi diete ułozył czy co ?

dokładnie czy ci w tym pomoże?

Aha OK ale ty wiadomosc na eemail wysłas bo nie widze innej opcji :P

tylko o ile sie nie myle Koniu, mimo ze wiedze ma ogromna inkasuje hajs za pomoc
a mozna samemu ogarnac, co prawda nie bedzie perfect od poczatku ale dojdziesz w miare szybko co dla ciebie dobre