Rowen007
potrzebne są też mocne plecy i brzuch.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
195
...
Siro94
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
229
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2311
Ogolnie cwiczdynamike i wyzej wymienione partie a najlepiej całe ciało ... Ale łydki według mnie i z mojego doswaidczenia najbardziej wspomagają wyskok .;p
Na łydki jedynie wznosy na palcach z obciązeniem lub steper jakis zaawansowany na duzym oporze i wystarczy .. steper a rozgrzewke 10 min a i łydki pracuja polecam .. :D
Na łydki jedynie wznosy na palcach z obciązeniem lub steper jakis zaawansowany na duzym oporze i wystarczy .. steper a rozgrzewke 10 min a i łydki pracuja polecam .. :D
"Co nie zdoła cie zabić może cie tylko wzmocnić"
...
Oziman94
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
113
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
890
Steper albo tańsza wersja (skakanka) tak 1000 skoków na dzień(na początek) i git.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
229
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2311
A no zapomniałem o podstawie xD Masz Soga za ta skakanke :D
"Co nie zdoła cie zabić może cie tylko wzmocnić"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening Redukacja/Masa 8 tydzien uwagi
Następny temat
Trening na Mase . Do poprawki jezeli trzeba:D
