Zaburzenia Odżywiania

lepiej teraz o 100 i następny o 100 zaufaj pa

Dobra droga, zwłaszcza w takim przypadku. Z własnego doświadczenia (i wielu "upadłych" diet) wiem, że dodatkowych kilkaset kalorii dziennie in plus, czy in minus, potrafi "ogłupić" organizm i efekty będą niezgodne z oczekiwaniami.
Innymi słowy: "tisze jedziesz, dalsze budiesz"

Odby do przodu oby tak codziennie

Dołożyłem 100kcal od poprzedniego tygodnia i waga znów wynosi 70kg.Diete trzymałem,naprawdę wpadło mało syfu,mocny trening,myślałem że tu będzie mniej,a tu jednak lipa.Nie wiem co skopałem.Może jednak to już jest ta granica kcal?

W sumie może podam co akurat wczoraj jadłem;
Activia Naturalna 86 6 4 6
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 363 33 25 2
Ser twarogowy półtłusty 333 47 12 9
Banan 95 1 0 21
Wołowina, szponder 338 30 24 0
Ryż biały 344 6 0 76
Jabłko 138 1 1 31
Tuńczyk w wodzie 125 27 1 0
Masło extra 147 0 17 0
Keczup łagodny Pudliszki 44 0 0 11
Brokuły 80 9 1 9

SUMA: 2092 kcal
162 g białka
86 g tłuszczy
166 g węglowodanów


Może tu jest jakiś błąd?Podałem oczywiście wszystkie produkty które był rozdzielone na posiłki;)Na raz bym tego nie wtrąbił.

Przytyłeś? Co się dzieje, mówiąc że skopałeś?
Nie jestem na bieżąco, bo dopiero zobaczyłem temat.

Potrzebujesz jakieś 500-1000 kcal więcej niż jesz obecnie.
Im szybciej do tego dojdziesz tym lepiej.
Tutaj nie ma granicy kcal, nie uwierze w to.

W sumie to mam bardzo duże wahania wagi.W ciągu tygodnia czsami waże 66kg,a za pare dni już 70kg.W sumie przy takim odżywianiu i treningu powinienem nawet chudnć,a tu lipa.

Wybacz chłopie ale bredzisz, nie wiem jaki chcesz cel osiagnąć ważąc się codziennie to raz dwa to waga 70kg to nic powinna być większa. Nie patrz na wagę a na proporcje ciała mm i taknki tłuszczowej waga praktycznie o niczym nie świadczy zrozum to wreszcie i nie biadol tylko rób swoje nadal i nie wymiękaj. Pomijam diete bo pozostawia jeszcze troche do życzenia. pozdr

Chyba masz racje.Od dziś zaczynam ważyć się co 2 tygodnie.Sylwetka się poprawia,żyły na wierzchu a waga się waha.Obwody ciałą też nie są chyba tragiczne,jeśli oczywiście 80 cm w pasie jest ok.Troche biadole jak baba :D

Skoro masz wahania wagi, to co Ci zależy dołożyć od razu 500 kcal?
Jedyne co Cię może czekać to wahania wagi plus ewentualne uratowanie sobie zdrowia.



Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2011-05-09 15:53:51