havez9
Otóż chodzę na treningi w piłkę nożną 3 razy w tygodniu.(wt, czw, pt) Gram również mecze w niedziele. Chce rozbudować mięśnie górnych partii ciała. Potrzebuje wskazówek co do treningu, doboru ćwiczeń itp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
snake126
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45122
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
Wiek 15
Waga 58
Wzrost 176
Cel do osiągnięcia Masa
Staż brak
dodam, że w pon i śr mam w-f
Waga 58
Wzrost 176
Cel do osiągnięcia Masa
Staż brak
dodam, że w pon i śr mam w-f
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45122
Masz jakiś sprzęt ?
Poczytaj dział odżywianie jesli chcesz przytyć.
Poczytaj dział odżywianie jesli chcesz przytyć.
-
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
sprzęt mogę kupić, zależy mi na sile
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45122
No to jeśli dopiero zaczynasz to kup sobie drążek , jak masz możliwość to sztangielki a jak nie to załatw baniaki i wykonuj ten trening https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html przez pierwsze 2-3 miesiące, a jeśli nie to równie dobrym wyjściem jest proteo system O.Lafaya
-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening FBW w warunkach domowych do oceny.
