...
Napisał(a)
brawo Szymek za zwycięstwo w swojej kategorii w Pyskowicach, forma bardzo dobra jak na Mistrzostwa Polski
...Chodż ze mną..
ciężary czekają i stygną...
...
Napisał(a)
Łooooo masakra
Przyszly PRO
Przyszly PRO
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
juz mowilem -sylwetka doskonala , szymon co zmieniles w przygotowaniach, ze odnotowales taki progres ??
...
Napisał(a)
dziękuje Panowie :) jestem bardzo zadowolony z formy i z całego startu..troszke miałem pod górke z przygotowaniami ale udało się wszystko ogarnąć.
Zmiany w stosunku do poprzednich przygotowań były, ale nie aż tak duże jak mogło by się wydawać. Zmieniłem trening aerobowy. Wcześniej wykonywałem go z rana ,a teraz po treningu siłowym. Kaloryczność była większa głównie za sprawą większej ilości węglowodanów dzięki czemu praktycznie przez całe przygotowania czułem sie bardzo dobrze i miałem dużo energii..Aeroby zwiększałem stopniowo od 4 razy w tyg po 40 minut do maxymalnej ilości 7 razy w tyg po godzinie.Przede wszystkim podszedłem do teog bardziej z dystansem tzn.. starałem się tak nie stresować i nie spinać :)
Zmiany w stosunku do poprzednich przygotowań były, ale nie aż tak duże jak mogło by się wydawać. Zmieniłem trening aerobowy. Wcześniej wykonywałem go z rana ,a teraz po treningu siłowym. Kaloryczność była większa głównie za sprawą większej ilości węglowodanów dzięki czemu praktycznie przez całe przygotowania czułem sie bardzo dobrze i miałem dużo energii..Aeroby zwiększałem stopniowo od 4 razy w tyg po 40 minut do maxymalnej ilości 7 razy w tyg po godzinie.Przede wszystkim podszedłem do teog bardziej z dystansem tzn.. starałem się tak nie stresować i nie spinać :)
Poprzedni temat
zawody fitness sylwetkowe-amatorskie kiedy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
Quincy Winklaar IFBB Pro
Polecane artykuły