dlonrA
Porobil sie ostro.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
864
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42629
...
simon103
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
102
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2763
dzięki Panowie za miłe słowo :)
...
dead_LIFT
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
556
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7294
1 klasa Szymon !
GO HARD or GO HOME.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
przyszly pro.
...
czarnymp
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
384
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24069
ale zmiana!! NIE MA LIPY!
...
wojtass18
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5143
brawo Szymek za zwycięstwo w swojej kategorii w Pyskowicach, forma bardzo dobra jak na Mistrzostwa Polski 
...Chodż ze mną..
ciężary czekają i stygną...
...
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
Łooooo masakra
Przyszly PRO
Przyszly PRO
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Potkowski
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
812
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10585
no przyszły PRO jak nic :D
Mistrzostwa Polski 2011
Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2011-05-04 00:12:24
Mistrzostwa Polski 2011
Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2011-05-04 00:12:24
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
904
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32757
juz mowilem -sylwetka doskonala , szymon co zmieniles w przygotowaniach, ze odnotowales taki progres ??
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
102
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2763
dziękuje Panowie :) jestem bardzo zadowolony z formy i z całego startu..troszke miałem pod górke z przygotowaniami ale udało się wszystko ogarnąć.
Zmiany w stosunku do poprzednich przygotowań były, ale nie aż tak duże jak mogło by się wydawać. Zmieniłem trening aerobowy. Wcześniej wykonywałem go z rana ,a teraz po treningu siłowym. Kaloryczność była większa głównie za sprawą większej ilości węglowodanów dzięki czemu praktycznie przez całe przygotowania czułem sie bardzo dobrze i miałem dużo energii..Aeroby zwiększałem stopniowo od 4 razy w tyg po 40 minut do maxymalnej ilości 7 razy w tyg po godzinie.Przede wszystkim podszedłem do teog bardziej z dystansem tzn.. starałem się tak nie stresować i nie spinać :)
Zmiany w stosunku do poprzednich przygotowań były, ale nie aż tak duże jak mogło by się wydawać. Zmieniłem trening aerobowy. Wcześniej wykonywałem go z rana ,a teraz po treningu siłowym. Kaloryczność była większa głównie za sprawą większej ilości węglowodanów dzięki czemu praktycznie przez całe przygotowania czułem sie bardzo dobrze i miałem dużo energii..Aeroby zwiększałem stopniowo od 4 razy w tyg po 40 minut do maxymalnej ilości 7 razy w tyg po godzinie.Przede wszystkim podszedłem do teog bardziej z dystansem tzn.. starałem się tak nie stresować i nie spinać :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zawody fitness sylwetkowe-amatorskie kiedy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
Następny temat
Quincy Winklaar IFBB Pro
