Jak to wygląda z siłą?

Witam wszystkich!

Mam takie pytanie jak z doświadczenia przekłądacie działanie popularnego "krzesełka" przy ścianie na wzrost siły w nogach??

Mój problem jest taki że teraz jestem na studiach i nie zabardzo mam czas na normalne treningi na siłowi (bo trenuje w klubie piłkę ręczna), aczkolwiek od przyszłego semestru mam zamiar to zmienić. I teraz problem - zastanawiam sie czy jeżeli będe robił krzesełko ileś tam czasu dziennie to jak to siłowo wyjdzie??

Wiadomo nie marze nawet o tym że to mi zastąpi siady (które swoją drogą uwielbiam) ale czy w ogóle na jakiś wzrost siły można liczyć.

I druga sprawa - zawsze trenowałem wyskok z ciężarami a teraz tych ciężarów nie ma i jak trenować żeby chociaż troche się poprawić. I znowu kto z doświadczenia może mi powiedzieć czy bieganie z obciążnikami wpływa korzystnie na dynamike czy nie??

pozdrawiam wszystkich;)

ps. Jeżeli chodzi o moje wyniki to chyba jakieś tam w profilu mam umieszczone

Na pewno coś pomoże, ale chyba bardziej wytrzymałość niż siłę. Ciężarki wywal, popsujesz sobie kolana aby.

wytrzymalosci brakuje.. co do nesta pisal to wszystko jasne

no skoro tak mówicie to co robić od przyszłego semestru wracam na siłownie a narazie zostaje tylko krzesełko;)

to powodzenia

jojo122 jest wiele innych cwiczen ktore mozesz robic w domu bez zadnego obciazenia, duzo lepszych niz krzeselko.
Przysiad na jednej nodze, przysiad bulgarski, wykroki, wstepowania na podwyzszenie. "Tuck jumps" na dwoch i jednej nodze...