Xpand, Cell Pump, WPC, Carbo - pomocy!!

Witam
Posiadam DYMITZE Xpand 925g, BIOGENIX Cell Pump 665g, WPC ŁOWIECIE 1,8kg oraz OLIMP Carbo 4kg.
Nie wiem jak dawkować te suplementy. Trenuję 3 razy w tygodniu, mój staż w treningach jest długi.
Jeśli możecie to rozpiszcie mi z tych odżywek dobry cykl;)
Z góry dziękuje, POZDRAWIAM

xpand lub cell przedtreningowo
wpc zalezy od diety
carbo na treningu:)

DT przed treningiem xp, po treningu cp tutaj bym wcisnal wpc+carbo tez w zaleznosci od brakow
DNT cp

a ilościowo porcje jak mają wyglądać?

CP 9g
Xpand 20g
WPC ok 30g Carbo ok 50g

Xpand ma datę ważności do marca 2011 roku. Jest oryginalnie zamknięty. Można go jeszcze spożywać?

Jakby sranie nie goniło i innych niepożądanych efektów nie było to bym szamał.. jakby jakiś zawrót głowy, albo trening na kiblu to nakarmiłbym nim gołębie na starówce

jak oryginalnie zamknięty był to szamaj

dzieki panowie