Pomoc w diecie i bardzo intensywnym treningu sw+gym

Rozmawiałem dziś z trenerem. Poradził mi aby nie bawił się na razie w dynamikę tylko trenował siłę i wytrzymałość. W poniedziałek dostanę od niego plan.

No to siłę, jeśli nie masz podstaw - oczywiście. musisz trzaskać głownie złożone ćwiczenia, które zrobią Ci podstawy siły; MC , przysiady, wiosło, drążek, wyciskanie na klatę i żołnierskie. Czy nie rozwijać siły wraz z dynamika? Nie wiem dlaczego, potem będziesz musiał i tak iść od zera, bo siła statyczna =/= dynamiczna im bliżej w jedną stronę tym dalej w drugą (no może inaczej, jak się to przełoży prędkość ciosu u strikera w SW ?). Trening stricte na siłę możesz dać, tylko czy to zwiększy Twoje refleksy i koordynację czy obniży? (wiedząc też, że taki trening nie ma nawet tak dużego efektu cardio w spalaniu tłuszczu) Hmm.

Chcesz być chyba do przodu w stosunku do konkurencji




Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-30 19:59:15

To jest trening żywcem wzięty od zapaśników 25 minutowy. Jak tylko go dostanę to wkleję tutaj. Dowiedziałem się jeszcze, że mam biegać odcinki 10km w dni treningu na siłowni.