shock therapy pomocy

za duzo kreatyny bedzie.
Dni Treningowe: cm3 rano, przed treningiem Nitro II-ma 5g kreatyny
Dni Nietreningowe: cm3 rano

przed tr. ile tego nitro>? jak mam proszek to tak z 10g? i stosować co drugi trening czy jak, żeby się nie uzależnić bo potem mniejsze efekty będą..


ma w kapsach cm3 to 5?

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-26 12:50:40

25-10g

cm3 4 capsy na porcje

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-26 12:51:00

a nitro przed każdym treningiem? trenuję 3 razy w tygodniu fbw jeden zestaw..

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-26 13:12:15

tak.
tylko przed treningami.

białko stosuję regularnie w DT od tak mniej więcej 7 miesięcy, kreatynę kiedyś trochę stosowałem, nitro stosuję, gainera brałem. nie wiem czy nie powinienem zrobić przerwy od supli bo chyba na mnie nie działają.. mam zamiar skończyć cm3 i nitro które mam i potem kończę masę, robię z tydz. przerwy zaczynam redukcję, i może od 2 tyg. na redu spalacze. i tu moje pytanie czy wystarczą 2 tyg. od supli? żebym się nie przyzwyczaił?


i czy nie powinienem zwiększyć dawek cm3 bo prawie nic nie czuję.. biorę 4caps 30min przed śniadaniem i 30min przed treningiem w dT a w dnt tylko 4caps rano..

może w dt dorzucić po tr., a w dnt
a i czy nitro brać 30g (porcja?) bo brałem 20 i prawie na mnie nie działa, 25 też słabo..

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-29 19:45:46

ale od czego dokladnie chcesz zrobic przerwe i przed jakimi suplami chcesz zrobic przerwe?

jak dlugo leci cykl?

1 od białka i gainera przerwy nie potrzebujesz bo to uzupelnienie diety
2 od nitro i kreatyny przerwa jest potrzebna i na pewno dłuzsza niz 2 tygodnie
3 inaczej sprawa wyglada jak chcesz zarzucić spalacza zaraz po

4 cm3 nie dodawaj bo i tak jesz za duzo (porcja nitrobolonu tez zawieta krete)

ok a jak skoncze nitro i cm3 to mogę np. zrobić tydz. przerwy od supli i kupic spalacze?

tak.

tylko stopniowo musisz schodzic z kalorii w diecie.