trening na mase

jesli chodzi o ten trening atc to jezeli to bedzie odpowiednie do moich warunkow no to prosiłbym was o rozspisanie tego treningu

pregotko

Poczekajmy na Michaila bo nie wiem dokładnie jak to bedzie miało sie w przypadku połaczenia z inną dyscyplina sportu.
A wiesz co to ACT?

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Cos tam o tym czytałem ale jak mówie to wy sie na tym lepiej znacie. A jeśli chodzi o połączenie z inną dyscyplina to ja mam zamiar narazie odpoczac od boksu.

pregotko

NO i ACT będzie oki

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ale mam jednak wątpliwosci co do tego Act atc (mysli mi sie ta nazwa) przecież on jest dla początkujących niewiem czy on bedzie dobry przecież w końcu troche juz trenowalem a w domu sie nie objam i troche ćwicze wiec cały czas albo jakis boks piłka nożna troche w szkole na siłowni, a planuje poważny trening to niewiem czy to act bedzie dobre

pregotko

Treningi obwodowe są o tyle rewelacyjne że mozna je dostosowywać do własnych potrzeb - to bardzo, ale to bardzo "elastyczna" metoda treningowa, wszelkie granice (przerwy, powtórzenia, ćwiczenia) mozna dowolnie przesuwać wedle własnego uznania - po odpowiednim dostosowaniu taki trening potrafi zdziałać cuda dla naszego ogranizmu, szczególnie w obrębie układu krążeniowo-oddechowego i poprawie kondycji - ja sam teraz stosuję ACT, a poczatkujący nie jestem. Popatrz chociaż na wypowiedź Maccieja (ostatnia wypowiedź w pierwszej kolumnie postu ACT) - to jest własnie przykład tego jak można wykonywać ogólnorozwojówkę podług własnych potrzeb.

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

ACt jest najlepszy dla początkujących- CO NIE OZNACZA, ŻE JEST TYLKO DLA NICH

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no dobra to jezeli mozecie to rozpiszcie go dokladnie

pregotko

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/