...
Napisał(a)
a jakiego Gainera najlepiej kupic dla poczatkujacego ? czy jak kupie 1kg to na ile bede go mial jesli dopiero zaczynam przygode z silka ;) ?
...
Napisał(a)
Zależy jaka będzie dieta. Gainer to uzupełnienie diety.
Zacznij od niej bo jak jej nie ma to szkoda kasy na suple bo i tak NIC NIE DADZA.
Zacznij od niej bo jak jej nie ma to szkoda kasy na suple bo i tak NIC NIE DADZA.
...
Napisał(a)
j.w
napaleńcom cięzko coś wytłumaczyc xd
napaleńcom cięzko coś wytłumaczyc xd
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi latwiej nabrac masy / Ogolnie ja mam strasznie szybka przemiane materi i pewnie dlatego
Wiec prosze was o wyrozumialosc i doradzenie mi ;P
A moze lepiej zamiast Gainera kupic Olimp Carbo ?
Zmieniony przez - konrado999 w dniu 2011-04-24 14:50:51
Wiec prosze was o wyrozumialosc i doradzenie mi ;P
A moze lepiej zamiast Gainera kupic Olimp Carbo ?
Zmieniony przez - konrado999 w dniu 2011-04-24 14:50:51
...
Napisał(a)
ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi latwiej nabrac masy / Ogolnie ja mam strasznie szybka przemiane materi i pewnie dlatego
Wiec prosze was o wyrozumialosc i doradzenie mi ;P
Ty rzeczywiście jesteś tak napalony że nie dociera do ciebie to co ci piszemy.
Gainer aby uzupełnić braki w diecie!
Co do kalorii to musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Ty od razu myślisz że po gainerze cie mega rozwali. To jest żarcie w prochu i tyle. Nie zjesz więcej niż 2500 kcal? Bo nie jesz dużo, nie zjesz 4 posiłków ( ) ? Daj sobie spokój z gainerem bo nie rozkminiasz tego sportu. Zacznij od jedzenia a potem suplementacja.
Przynajmniej 6 posiłków, 2500 kcal? Toż to prawie redukcja.
Mi ci cały czas doradzamy - dieta dieta dieta. Gainer okay ale miej troche o tym pojęcie. Gainer to nie lek żeby go stosować w odstępach czasowych i o określonych porach.
BTW
Jedz co 2h
Wiec prosze was o wyrozumialosc i doradzenie mi ;P
Ty rzeczywiście jesteś tak napalony że nie dociera do ciebie to co ci piszemy.
Gainer aby uzupełnić braki w diecie!
Co do kalorii to musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Ty od razu myślisz że po gainerze cie mega rozwali. To jest żarcie w prochu i tyle. Nie zjesz więcej niż 2500 kcal? Bo nie jesz dużo, nie zjesz 4 posiłków ( ) ? Daj sobie spokój z gainerem bo nie rozkminiasz tego sportu. Zacznij od jedzenia a potem suplementacja.
Przynajmniej 6 posiłków, 2500 kcal? Toż to prawie redukcja.
Mi ci cały czas doradzamy - dieta dieta dieta. Gainer okay ale miej troche o tym pojęcie. Gainer to nie lek żeby go stosować w odstępach czasowych i o określonych porach.
BTW
Jedz co 2h
...
Napisał(a)
szukaj gainera z zawartoscią 30% bialka zeby chociaż troche przypominał on posiłek
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
ej sluchajcie a jak zrobie tak przed treningiem dobry duzy posilek a po treningu Olimp Carbo zeby odbudowac glikogen
Co wy na to ? do diety sie powoli bede przyzwyczajal
Co wy na to ? do diety sie powoli bede przyzwyczajal
...
Napisał(a)
ej sluchajcie a jak zrobie tak przed treningiem dobry duzy posilek a po treningu Olimp Carbo zeby odbudowac glikogen
Co wy na to ? do diety sie powoli bede przyzwyczajal
do jedzenia sie bedziesz przyzwyczajal?
idz poczytaj dzial odzywianie kilka razy moze zrozumiesz co ci tu radza
Co wy na to ? do diety sie powoli bede przyzwyczajal
do jedzenia sie bedziesz przyzwyczajal?
idz poczytaj dzial odzywianie kilka razy moze zrozumiesz co ci tu radza
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Polecane artykuły