Redukcja/masa/pomoc

Witam,
Jakieś 3 miesiące ćwiczyłem bez większej diety, z jako takim planem z naciskiej na redukcje, ale nie dużo pomogło:
PRZED:http://img852.imageshack.us/f/styczen.jpg/
PO:http://img200.imageshack.us/f/kwiecien.jpg/
http://img853.imageshack.us/i/kwiecien2.jpg/

Sory za jakość, jak widać dużo się nie zmieniło, wymiary nie uległy prawie zmianie, z brzucha poszły jakieś CM.

Jak uważacie, co dalej?- myślałem, żeby teraz wsiąść się za tą redukcje, bo jeszcze na brzuchu mam oponkę, a potem masa już z dietą i może jakimś dodatkowym białkiem + siłownia i czekać na efekty.
Proszę o rady.
Pozdrawiam, Radek

rzeźbić trzeba mieć w czym
leć z masą i to jeszcze długo

czyli co, nie opłaca się już redukować tej oponki?
A z masą jak?- ile taka powinna trwać (wiem, że u każdego inaczej), po ilu +kg redukować?, bo chyba nie ma sensu się zalewać na maxa, bo się nawet jak człowiek nie będzie wyglądać.

jaka waga/wzrost?
redukcja to indywidualna sprawa
ja bym jeszcze szybko nie rzeźbił

17 lat, 167 cm, 61-62kg, czyli co lecieć z masą?

ta zdecydowanie
za rok zaczniesz rzeźbić

A jak wygląda u mnie sytuacja z typem sylwetki?- bo widzę, dużo rzeczy jest od tego uwarunkowanych

1. Jak wygląda sytuacja z masowaniem?- po masie (6 miesięcznej) człowiek wygląda na grubasa, czy na trochę przykokszonego?- bo wiadomo, że z mięśniem idzie też tłuszcz, więc jak to wygląda?

2.Ile tyracie swój plan, co ile go zmieniacie?

3.Jak ma się zmiana ciężarów na masie, co ile zwiększać?

/Przem, dzięki za pomoc