sonyman
Witam potrzebuje jakis cwiczen/ superserii na boczne miesnie brzucha. Celem jest uwydatnienie, nabranie masy, mam plaski brzuch chcialbym zeby byl troche szerszy i umiesniony. Poprosze o cwiczenia lub jakis system. Dieta jest. Pozdrawaim.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
131
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Rrumcek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8141
Miesnie skosne pracuja przy wszelkich wioslowaniach, martwych ciagach.
Na skosy polecam robic sklony boczne ze sztangielka.
Na miesnie proste brzucha jakies spiecia z obciazeniem.
Na skosy polecam robic sklony boczne ze sztangielka.
Na miesnie proste brzucha jakies spiecia z obciazeniem.
...
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174402
atlas cwiczen zobacz
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
131
Skłony boczne 4xmax czy na mase 12? I tylko 1 cwiczenie wystarczy?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8141
Nie ma czegos takiego jak powtorzenia na mase, wszystko zalezy od diety 
Ja robilem jakos 2-3 serie po 15-25 powtorzen na 1 strone.
Nie polecam tego cwiczenia endomorfikom, bo nieumiejetne stosowanie go znacznie poszerza talie.
Ja robilem jakos 2-3 serie po 15-25 powtorzen na 1 strone.
Nie polecam tego cwiczenia endomorfikom, bo nieumiejetne stosowanie go znacznie poszerza talie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
