Cwiczenia na brzuch redukcja rzezba

wydłużanie przerw między posiłkami w takim rozkladzie diety zadziała wręcz odwrotnie. zaczniesz spowalniać metabolizm. jedz regularnie do 2,5-3 godziny

stary ja to samo jem chyba od 6 miechow juz bo cwiczylem przedtem na mase.Dzis wziolem 1 taps przed sniadaniem (po tym tapsie niemialem ochoty zjejsc sniadania) i 2 przed treningiem i mialem gazy az do teraz dlaczego tak jest? pierw boli brzuch a pozniej wiecie co

termo stim spalacz tluszczu

A moze to wina aero ? Ja robie teraz tak
10min biegne
5min marsz 5min biegne
5min marsz 5min biegne
5min marsz 5min biegne predko
tetno zalezy 135-125.
Kcal spalam w tym czasie 330kcal

a metabolizm troszke niewime oco chodzi ale chodze nawet jak jem 4 posilki dziennie 2 razy do kibla minimum

mozecie pomoc bo zalezy mi na szybkiej pomocy

facet lepiej trenuj i po siłce wal aeroby 30-40 min rowerek - bieganie.
a nie zajmuj się głupotami. je bac gazy kup ulgix na mnie to działa.espumisan i te inne to syf.

a z ta bieznia dobrze robie ze pale 330kcal

po treningu silowym dam rade biec 15min max czy to cos da?

zacznij te aero kręcić od 20 minut, stopniowo zwiększając czas- tak aby na pewnym etapie redukcji dojśc do 40-45 minut.

to ile palisz kcal to drugorzędna sprawa. cały myk w aero opiera się na wlasciwym trzymaniu tętna w strefie tlenowej, wg. wzoru: 220- wiek x0,6