Potrzebuję porady, nowicjusz!

Witam, moim problemem jest moja waga. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy, mam 16 lat 175 cm wzrostu oraz ważę 52kg. Z reguły jestem tzw. "niejadkiem", na prawdę jem dosyć mało oraz nie mam warunków żeby stosować różne diety polecane na przyrost masy mięśniowej/wagi. Chciałbym zastosować jakiś suplement, polecano mi animal pak. Zależy mi na przyroście "masy", gdyż mam dosyć tego, ze na ulicy popycha mnie wiatr, a wkoło mi mówią, że jestem chudzielec.
Liczę na jakąś konkretną pomoc, a jeśli chodzi o suplement, najlepiej, jeśli suplement był w kapsułkach. Cena do 200zł. Chciałbym również wiedzieć o różnych skutkach ubocznych.
Nie wyśmiewajcie mnie od razu - jestem nowicjuszem jak i nowym członkiem forum.
Pozdrawiam.
pzdr

Dieta to podstawa napisz i wklej.

Więc tak:
*Gdy się obudzę piję mleko w proszku, 1 szklankę
*następnie w szkole jem od 3 do 5 kanapek
*obiad
*kolacja
*mleko w proszku przed spaniem.

po kiego pijesz mleko w proszku?
czytaj 10 wskazówek inaczej temat poleci

Czytałem różne porady, że to pomaga, niestety nie, dlatego swoje pytania kieruję do Was - profesjonalistów. 10 wskazówek?

Znalazłem, przepraszam za podwójnego posta.

notesik z karteczką to edycja

Jeśli chodzi o takie diety, nie mam pieniędzy, aby tak jeść, myślałem, że jaiś suplement mi w tym pomoże..

no o mleko w proszku to taki bardzo kiepski pomysł jednak ;-/

na diete nie masz kasy, ale na sumplement to tak? :P
jak wygląda Twoj obiad, kolacja?

to sama laktoza lepiej wyjdziesz jak kupisz mięso mielone choć to też syf