...
Napisał(a)
II posiłek wyglądałby tak: bułka zastąpiona chlebem z szynką, dam trochę mniej kuraka z ryżem
Ryż biały 50g
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Włoszczyzna krojona w paski mrożona 50g
Oliwa z oliwek 5g
Szynka wiejska/z kuraka 20g
III posiłek zastąpię banana na wafle ryżowe - 5 szt(50g)
Ryż biały 50g
Wafle ryżowe naturalne 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g
Włoszczyzna krojona w paski mrożona 50g
Oliwa z oliwek 5g
ewentualnie za te wafle - 2 bułki ciemne fitness/albo najlepiej 2 grahamki?
Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 19:01:52
Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 19:02:34
Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 19:52:43
Ryż biały 50g
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Włoszczyzna krojona w paski mrożona 50g
Oliwa z oliwek 5g
Szynka wiejska/z kuraka 20g
III posiłek zastąpię banana na wafle ryżowe - 5 szt(50g)
Ryż biały 50g
Wafle ryżowe naturalne 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g
Włoszczyzna krojona w paski mrożona 50g
Oliwa z oliwek 5g
ewentualnie za te wafle - 2 bułki ciemne fitness/albo najlepiej 2 grahamki?
Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 19:01:52
Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 19:02:34
Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 19:52:43
...
Napisał(a)
banan bedzie lepszy od wafli ryżowych zdecydowanie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ostatni raz mieszam:) - a mogą być 2 bułki grahamki, bo ten III posiłek nie jest przedtreningowy ani potreningowy - i chyba banan niepotrzebny...?
...
Napisał(a)
TAK MOGĄ BYĆ! ma bilans się zgadzać
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
niejasność w obliczaniu kcal do swojej diety.
Następny temat
Zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu - pomoc
Polecane artykuły