xpand xtreme pump i cos jeszcze??jak z mono megabolu?

witam
dzis zaczyma swoj pierwszy cykl, i mam pytanie jak dokladnie dawkowac xpanda?? czytalem ze warto w DNT brac cos tanszego na podtrzymanie- czy mono z megabolu bylo by dobre??i wtedy jak dawkowac dokladnie to wszystko tzn jakie ilosci i kiedy??
nie znam sie jeszcze tak bardzo na tym wszystkim i bylbym wdziczny za pomoc

co do mono z megabolu to nie wiem bo nie jadlem,ale firma nie ma najlepszych opini
doloz troche kasy i kup https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
dawkowanie
dt przed treningiem porcja xpanda po treningu mono
dnt mono

kreatyny nie podtrzymujemy kreatyna.
Trzymaj miche i bedzie ok

ogolnie stwierdzam za DNT nie warto brac xpanda, ale zastanawiam sie czy mozna w DT wziac 40 g badz 30g zamiast przepisowych 20?? moze to jakos na mnie wplynac??jakies skutki uboczne??

mam pytanko do was-jak najlepiej brac xpanda ?? treining zaczynam o 19 koncze ok 21-21.30. wiec po treningu nie za bardzo moge brac bo spac nie bede.ogolnie za 3-4 tyg wyjezdzam zagranice na tygodniowy odpoczynek wiec jak zrobie przerwe w xpandzie to juz chyba kicha bedzie co?? to czy moge brac tylko w DT przed ale wieksza dawke czy lepiej jakos to rozlozyc?? i czy zmniejszyc cykl do czasu tego wyjazdu?? czy po powrocie dalej moge przyjmowac go??

przed treningiem tylko bierz.

w czasie odpoczynku dawaj tylko 5g mono rano.