Do WODYN ,Przykładowe polecane ćwiczenia pod Siłe ciosu Dynamike.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1930

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

POoDly

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8374

Witam trenuje boks 2x w tygodniu,do tego codziennie rano biegam około 30 min i wykonuje jakies 300 pompek, 500 brzuszków, 100 przysiadów,oraz 3 razy w tygodniu trenuje z piłka lekarska<rzuty o sciane,podłoge itd> ,oraz cwicze za pomocą gum i drązka. Chciałbym wzbogacic mój trening o jakies ciężary mam do dyspozycji lawke wyciąg hantle rozkrecane 25kg no i oczywiscie gryf obciązenie.A wiec do rzeczy, chciałbym aby WODYN lub któs zorjentowany podrzucił mi pare cwiczeń zwiększających siłe uderzenia,badz na dynamike którymi mogłbym uzupełnic mój dotychczasówy trening,nie tracąc przy tym szybkosci która posiadam.Moim celem jest zwiększenie siły uderzenia/dynamiki,dodam ze jakies 1,5 roku temu cwiczyłem na siłowni kolo roku wiec jakies tam podstawy mam .Z góry dziekuje i Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Szczerze mówiąc prędzej dostanę 5 z matematyki niż tutaj odpowie Wodyn

Przeczytaj ten art.:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

POoDly

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8374

dzieki do kasacji

...