Czy nie przesadzam z ilością odżywek?

Ciężko chyba to jednoznacznie stwierdzić. Ja teraz też stosuje BCAA zdecydowanie czułem działanie tego suplementu teraz biorę jeszcze kreatyne więc nie mogę powiedzieć co jakie daje korzyści.

Znaczy po BCAA można się spodziewać lepszej regeneracji i komfortu treningowego. A kreatyna to zupełnie inna bajka, czyli akurat BCAA i kreatyne (jeśli chodzi o działanie) da radę rozpoznać. Glutamina utrzymuje się jeszcze, bo polecana jest przez 'starą szkołę' .

Ja napisałem o korzyściach że ciężko stwierdzić jakie daje bcaa i kreatyna. Bo notując przykładowo przyrost rzędu np. 4 kg nie możesz stwierdzić że 3 to dzięki kreatynie , a jeden to zasługa bcaa. Myślę że wyjaśniłem o co mi chodziło w wypowiedzi wyżej.

glutamina utrzymuje sie na rynku dzieki marketingowi, glownie jedna z form, to polecanie gluty przez "zawodowcow" ktorzy maja ja za free przewaznie, a uzuwaja ze wzgledu na ochrone ukladu trawiennego przy sporych ilosci jedzenia i saa. Ww wypadku ponoc spisuje sie ok, tak wiec pro zdrowotnie jak najbardziej, ale za ta cene chyba mozna kupic tansze odpowiedniki, dzialajace podobnie.

Jak się robi testy to tylko z jednego suplementu bo skąd bd. wiadomo co i jak działa na ciebie?

Co do autora
ZMA - spoko, na noc i dobry sen.
Tribulus - moze być na poprawę libido
Dextroza - nie potrzebna.

Witam. Jak najbardziej rozumiem że przy teście, używa się tylko jednego suplementu. Dlatego ruszę z tym miesiąc po skończeniu kreatyny.

Więc tak co do ćwiczeń to ćwiczę cały czas od 7 lat z małymi przerwami, co do diety to myślę że będę starał się jeść głównie mięso, warzywa i owoce. Generalnie nie ukrywam że zależy mi najbardziej na sile