2. WAGA: 110
3. WZROST:196
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka: 125
-udo: 65
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24m w tym 3 miechy brake
6. DIETA: od 4 misiecy stabilna
-białko:okolo 150 gr
-węglowodany:okolo100 gr
-tłuszcz: hgw staram sie unikac
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 d-bol cypiat 7 tyg przerwany z powody choroby
8. TRENING: 4 razy w tyg. aktualnie na uniwersal shock terapy- Universal Nutrition czyli wydaje mi sie ze 120% normy
9. CEL CYKLU:troche mięśnia
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7 miesiecy
11. POZIOM BF%: maxymalnie 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): genetycznie uposledzony wyrostem -wysoki z tendencja do tycia w pasie i tali
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 x 3
-martwy ciąg: 90 x 2
-przysiad niewiem ale pewnie kiepsko zaczelem trening nog jakies 5 miechow temu na serie biore 4serie 8 powtórzeń po 80kg